m Jahr 2018 durfte ich neu in der Altersklasse AK50 starten und versuchte meine Bestzeiten zu pulverisieren…
ab 2021
Man soll ja bekanntlich auf dem „Karrierehöhepunkt“ aufhören 😉 und habe ich Ende 2020 meine 🏃🏽♂️ Wettkampfschuhe, nach ca. 10 Jahren, an den Nagel 🔨 gehängt.
Das viele Powern hat seine Spuren hinterlassen und so wurde mir im Juni 2020 eine Meniskusläsion/Riss (innen), mit leichter bis mittelgradiger Verschleisserscheinung, diagnostiziert. Am 28.7.2020 wurde der Meniskus erfolgreich operiert und bereits 3 Wochen später konnte ich mit sanftem Training auf dem Liege-Ergometer langsam mit dem Aufbautraining beginnen.
Aber um weiterhin schmerzfrei unterwegs sein zu können, habe ich mich entschieden, auf Wettkämpfe zu verzichten und meine Trainingsintensität zu drosseln. An Laufveranstaltungen nehme ich noch als Begleitperson 🏃🏽♂️🏃🏽♀️ oder für einen guten Zweck 💰 teil. Also mich kann man sozusagen „mieten“.😜
Ich wünsche allen Wettkämpferinnen und Wettkämpfern weiterhin viel Spass und Erfolg! 👍🏼🎉😊
2020
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
21.03.20 | 42. Kerzerslauf | 15.0 | abgesagt | – | – | – |
09.05.20 | 39. Grand Prix von Bern | 16.093 | abgesagt | – | – | – |
04.06.20 | 62. Bieler Lauftage | 21.1 oder Stafette | abgesagt | – | – | – |
17.10.20 | 34. Bürenlauf | 5 oder 11.5 | – | – | – | – |
25.10.20 | 14. SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | abgesagt | – | – | – |
- Wegen der COVID-19 Pandemie Einschränkungen und abgesagten Veranstaltungen, sowie der zugezogenen Verletzung (Meniskusriss am 3.4.2020), bei keinem Wettkampf gestartet.
2019
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
11.05.19 | 38. Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:03:59.7 | 03:58 | 26 | 366 |
07.06.19 | 61. Bieler Lauftage | Team SBB (100 km) Persönlich (21.1 km) |
06:39:40.7 01:25:13.3 |
03:59 04:01 |
– – |
2 2 |
27.10.19 | 13. SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:20:27.2 | 03:48 | 3 | 53 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2019 auf Rang 6 AK (M50) und 182 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2018
In der ersten Saisonhälfte verlief der Formaufbau perfekt und ich konnte bei zwei Wettkämpfen meine PBs jeweils verbessern. Beim «Grand Prix von Bern» unterbot ich meine persönliche Bestzeit um 1:21. Beim «Bieler Nacht-Halbmarathon» verbesserte ich meine Strecken-PB sogar um 3:30 und lief in meiner Altersklasse erneut aufs Podest. Seit den Sommerferien in Italien, laborierte ich ab August an einer hartnäckigen Achillessehnen-Entzündung herum und war bis zum «SwissCity Marathon Lucerne», meinem Saisonhöhepunkt, nur eingeschränkt unterwegs. Beim «SwissCity Marathon Lucerne» konnte ich verletzungsbedingt nicht powern und verpasste so die angestrebte Halbmarathon-PB mit SUB121 deutlich.
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
17.03.18 | 40. Kerzerslauf | 15.0 | 00:59:30.5 | 03:58 | 13 | 205 |
19.05.18 | 37. Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:03:08.2 | 03:55 | 11 | 236 |
08.06.18 | 60. Bieler Lauftage | 21.1 | 01:23:31.6 | 03:57 | 2 | 9 |
09.09.18 | 39. Aarbärger Stedtlilouf | 5.0 | 00:18:56.0 | 03:47 | 2 | 8 |
28.10.18 | 12. SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:24:07.4 | 03:59 | 6 | 146 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2018 auf Rang 18 AK (M50) und 354 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2017
Wie bereits im Vorjahr konnte ich 2017 keiner meiner Läufe wie geplant laufen. Für den Kerzerslauf musste ich mich wegen einer Verletzung (traumatisierte degenerative Fazettengelenksveränderung L5 rechts) abmelden und den Grand Prix von Bern konnte ich während der Aufbauphase nur sehr dosiert laufen. Immerhin unterbot ich beim Bieler Nacht-Halbmarathon meine Stecken-PB und lief das erste Mal aufs Podest. 5 Tage vor dem Start vom SwissCity Marathon Lucerne erlitt ich eine weitere Verletzung (leichter Muskelfaserriss im linken Oberschenkel inkl. Bluterguss) und konnte auch diesen Lauf nur sehr kontrolliert, d.h. ohne zu «powern», absolvieren. Die angepeilte Halbmarathon-PB mit SUB122 verpasste ich deutlich, blieb aber nur 47 Sekunden über meiner persönlichen Bestzeit.
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
18.03.17 | Kerzerslauf (Abgemeldet, verletzt) |
15.0 | – | – | – | – |
13.05.17 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:06:40.7 | 04:08 | 60 | 483 |
09.06.17 | Bieler Lauftage | 21.1 | 01:27:01.2 | 04:08 | 2 | 20 |
29.10.17 | SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:23:26.7 | 03:57 | 11 | 112 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2017 auf Rang 39 AK (M45) und 283 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2016
Das Jahr 2016 war ein sehr durchzogenes Wettkampfjahr. Den Grand-Prix von Bern und den SwissCity Marathon Lucerne musste ich verletzungsbedingt resp. krankheitshalber kurzfristig absagen. Beim Kerzerslauf konnte ich meine persönliche Bestleistung über 15 km aufstellen und beim Bieler Nacht-Halbmarathon meine Stecken-PB unterbieten.
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
19.03.16 | Kerzerslauf | 15.0 | 00:58:05.3 | 03:52 | 21 | 156 |
14.05.16 | Grand Prix von Bern (Abgemeldet, verletzt) |
16.093 | – | – | – | – |
10.06.16 | Bieler Lauftage | 21.1 | 01:27:11.9 | 04:07 | 5 | 18 |
22.06.16 | B2RUN Schweizer Firmenlauf Bern | 6.06 | 00:23:06.7 | 03:48 | – | 40 |
30.10.16 | SwissCity Marathon Lucerne (Abgemeldet, krank) |
21.1 | – | – | – | – |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2016 auf Rang 73 AK (M45) und 582 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2015
Das Jahr 2015 war mit 2 Events ein sehr gemütliches Wettkampfjahr. Beim Grand-Prix von Bern konnte ich meine persönliche Bestleistung über 10 Meilen aufstellen und beim Bieler Nacht-Halbmarathon habe ich einen Kollegen begleitet.
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
09.05.15 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:04:30 | 04:00 | 39 | 324 |
12.06.15 | Bieler Lauftage | 21.1 | 01:53:36 | 05:23 | 41 | 203 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2015 war ich nicht klassiert.
2014
Das Jahr 2014 war, mit zwei PBs (persönliche Bestleistung) über 10 Meilen und Halbmarathon, ein sehr erfolgreiches Jahr. In der «Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2014» belege ich den Rang 26 AK (M45) und 262 Overall.
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
26.10.14 | SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:22:39.6 | 03:55 | 20 | 94 |
10.05.14 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:05:11 | 04:03 | 48 | 423 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2014 auf Rang 26 AK (M45) und 262 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2013
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
16.03.13 | Kerzerslauf | 15.0 | 01:00:51 | 04:03 | 41 | 326 |
18.05.13 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:07:25 | 04:11 | 91 | 631 |
07.06.13 | Bieler Lauftage | 21.1 | 01:29.06 | 04:13 | 3 | 13 |
27.10.13 | SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:23:57.8 | 03:58 | 28 | 113 |
- In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2013 auf Rang 72 AK (M45) und 542 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
2012
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
17.03.12 | Kerzerslauf | 15.0 | 01:04:17 | 04:17 | 119 | 5293 |
12.05.12 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:06:56 | 04:10 | 122 | 768 |
08.06.12 | Bieler Lauftage | 21.1 | 01:31:56 | 04:21 | 12 | 41 |
28.10.12 | SwissCity Marathon Lucerne | 21.1 | 01:25:35 | 04:03 | 35 | 5769 |
2011
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
14.05.11 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:08:58 | 04:17 | 194 | 1379 |
17.06.11 | Bieler Lauftage | 13.6 | 00:59:51 | 04:20 | 7 | 123 |
11.09.11 | Aarberger Stedtlilouf | 5.75 | 00:22:17 | 03:53 | 11 | – |
2010
Datum | Wettkampf | Distanz (km) | Zeit | Pace | Rang (AK) | Rang (Total) |
---|---|---|---|---|---|---|
12.05.10 | Grand Prix von Bern | 16.093 | 01:15:26 | 04:41 | 411 | 2356 |
12.09.10 | Aarberger Stedtlilouf | 5.75 | 00:22:51 | 03:58 | 13 | – |