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n der Laufsport Welt gibt es zahlreiche Fachbegriffe, die gerade für Laufanfänger:innen unverständlich sind.
In diesem Lexikon versuche ich deshalb, die wichtigsten Begrifflichkeiten leicht und verständlich zu erklären.
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Kalorien
Kalorie stellt eine Masseinheit für Energie dar und steht bei Nahrungsmitteln in der Regel als Kilokalorien für den Brennwert (Energiegehalt eines Lebensmittels).
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate bestehen aus Zuckermolekülen und sind Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Sie sind wichtiger Energielieferant für die Ausdauerleistung.
Koordination
Als Koordination beschreibt man das harmonische Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem innerhalb eines Bewegungsablaufs. Koordination ist unter anderem auch beim Laufen gefragt und kann durch spezielle Laufübungen trainiert werden.
Kraftausdauer
Die Kraftausdauer stellt die von der Maximalkraft abhängige Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei lang andauernder, statischer oder dynamischer Muskelarbeit dar.