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Trainingstagebuch
Januar 09, 2022
4 Comments
Letzte Trainingseinheit 4.1.2022 - Crosstrainer, Indoor Cycling und Indoor Rowing
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Die beste Musik fürs Training
Juli 29, 2021
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Meine Lieblingssongs, welche ich zum Aufwärmen, Trainieren und Entspannen höre.
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Trainingstagebuch 2020
Dezember 31, 2020
0 Comment
n meinem Trainingstagebuch werden meine Trainingseinheiten und Wettkämpfe dokumentiert und sind teilweise mit «Polar Flow», «polarpersonaltrainer.com» oder «Garmin Connect» verlinkt. Der «Running Index» bietet eine einfache Möglichkeit, Leistung
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Stabilisationsübungen (Schulter, Bauch, Rücken und Gesäss)
Dezember 25, 2020
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14 Übungen in einer leichten und schweren Variante zum Mitmachen.
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Trainingsplan und Wettkampfvorbereitung
November 29, 2020
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Mein Trainingsplan für den "SwissCity Marathon Lucerne" (Halbmarathon) vom 25.10.2020.
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Randensaft – Das natürliche Doping
Oktober 23, 2020
0 Comment
Immer mehr Sportlerinnen & Sportler konsumieren Randensaft zur legalen Leistungssteigerung.
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Tapering – am Wettkampftag in Höchstform
Oktober 18, 2020
3 Comments
Durch Tapering am Wettkampftag über die maximale Leistungsfähigkeit verfügen.
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Laufen ist gesund und hält jung
September 24, 2020
0 Comment
Laufen ist Effizienz pur. Bei keiner anderen Sportart ist der Wirkungsgrad derart hoch.
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Ökonomisch laufen – Mit perfektem Laufstil unterwegs
August 25, 2020
2 Comments
Je perfekter der Laufstil, desto ökonomischer ist er. Der natürliche Laufstil ist abhängig vom individuellen Körperbau...
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Läuft man mit Musik schneller?
Juni 26, 2020
0 Comment
Für viele LäuferInnen gehört Musik zum Training. Doch beeinflusst die Musikwahl das Lauftempo/Trainingseffekt?
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