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Bruno Spicher
Mein Motto: Langsam ist nur mein Ruhepuls.
Sportler mit Humor und Stil - Ich laufe seit 2010 und neben meiner Familie ist der Sport meine grosse Leidenschaft.

Training

Trainingsreiz durch sportliche Leistung.

Ermüdung

Ermüdung am Ende der sportlichen Anstrengung.

Regeneration

Ruhephase und Erholung nach der sportlichen Leistung.

Superkompensation

Optimaler Start einer erneuten sportlichen Leistung.

Laufen ist die älteste Sportart der Welt...

... und das kann eigentlich jeder. Du musst nur einen Schritt vor den anderen setzen! Und, wer läuft, reduziert dadurch nicht nur sein Körperfett und seinen Cholesterinspiegel, sondern stärkt zudem Kreislauf und Immunsystem, fördert die Sauerstoffaufnahme und damit die Gehirnfunktionen, baut Stresshormone ab und dafür Glücks- und Kreativitätshormone auf und es macht auch noch Spass!

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Die wichtigsten Begrifflichkeiten leicht und verständlich erklärt.
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Lustige Sprüche und Weisheiten rund um den Muskelkater.
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Statistik meiner aktuellen und abgelaufenen Laufschuhe.

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Sprüche

  • Laufweisheit

    Never run faster than your guardian angel can fly.
  • Laufmotto

    Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spass macht!!!
  • Spruch der Woche

    Ich muss sehr früh am Morgen Fitness-Übungen machen, bevor mein Gehirn begreift, was ich da tue.

Laufweisheiten

  • Der Wind ist nie dein Feind. Er ist entweder dein Freund oder dein Trainer!
    Bruno Spicher,
  • Wir haben alle Träume. Doch bevor die Träume Realität werden, gibt es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.
    Jesse Ownes, vierfacher Goldmedaillengewinner 1936 in Berlin
  • Du hast zwei Möglichkeiten. Du kannst das Handtuch werfen, oder dir damit den Schweiss aus dem Gesicht wischen.
    Gatorade, Werbung
  • Manchmal wundert man sich was man da draussen tut. Während vieler Jahre habe ich tausende Gründe erfunden, um weiter zu laufen, aber es geht immer darauf zurück wo es begonnen hat. Es ist befriedigend, und gibt dir ein Gefühl etwas geleistet zu haben.
    Steve Prefontaine, amerikanisches Laufidol
  • Du fragst dich, kannst du noch mehr aus dir herausholen? Die Antwort ist meistens "Ja".
    Paul Tergat, Ex-Weltrekordler im Marathon